เคล็ดลับฟันสุขภาพดี

1. ใช้ไม้จิ้มฟัน ที่ถูกต้องคือต้องใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน เพราะการใช้ไม่จิ้มฟันบ่อยๆ และใช้ไม่ถูกวิธี จะทำให้ฟันห่างและอาจทำร้ายเหงือกด้วย

2. เคี้ยวน้ำแข็ง การเคี้ยวน้ำแข็งทำให้ฟันสึก ฟันร้าว เสียวฟัน โชคร้ายมากๆอาจแตกร้าวจนถึงขั้นต้องโดนถอนฟันเลยทีเดียว

3. ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ  น้ำอัดลมมีความเป็นกรด ทำให้ฟันสึกกร่อน และมีน้ำตาลเยอะ ทำให้เกิดฟันผุได้ง่ายขึ้นด้วย

4. ชอบทานอาหารหรือเครื่องดื่มรสเปรี้ยว ความเป็นกรดจะทำให้ฟันนิ่มลง ซึ่งก็จะทำให้เวลาบดเคี้ยวหรือฟันเสียดสีกันแล้วฟันจะสึกไปได้มากกว่าปกติ เพราะฉะนั้นไม่ควรทานเปรี้ยวบ่อยๆ หรือทานเป็นประจำ หากทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวแล้ว ควรดื่มน้ำเปล่าหรือบ้วนน้ำเปล่าตามทันที ห้ามแปรงฟันทันที เพราะจะยิ่งทำให้ฟันสึกมากขึ้น

5. กินจุบจิบ (ทานอาหารระหว่างมื้อบ่อยๆ กินโน่นกินนี่ทั้งวัน) ทำให้เกิดน้ำตาลในช่องปากตลอดเวลา ก็ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย

6. กัดเล็บ ทำให้ฟันสึก เชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ในเล็บเข้าสู่ร่างกายได้ ทางด้านบุคคลิกภาพก็ไม่ดีด้วย

7. ใช้งานฟันผิดประเภท ใช้ฟันทำในสิ่งที่ไม่ควรจะทำ ห้ามใช้ฟันเปิดขวด ฉีกถุงพลาสติก ตัดด้าย ฯลฯ เป็นสาเหตุให้ฟันแตก ฟันบิ่นได้

8. สูบบุหรี่ คราบบุหรี่นอกจากจะทำให้ฟันมีคราบดำแล้ว ยังทำให้หินปูนมาเกาะได้ง่าย นำไปสู่การเป็นโรคเหงือกอักเสบ โรคปริทันต์ จนอาจรุนแรงถึงขึ้นสูญเสียฟันไปในที่สุด

9. ดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มมึนเมาต่างๆ ทำให้ลืมหรือไม่ใส่ใจการดูแลทำความสะอาดช่องปาก นำไปสู่โรคเหงือกอักเสบและฟันผุ

10. ดูดนิ้ว เด็กๆที่ชอบดูดนิ้วหัวแม่มือ จะทำให้ฟันขึ้นผิดตำแหน่ง แรงดูดนิ้วทำให้เกิดความผิดปกติของใบหน้าและขากรรไกรได้

11. ลิ้นดุนฟันเวลากลืนน้ำลาย บางคนไม่เคยรู้ตัวเลยว่ากลืนน้ำลายผิดวิธีมาตลอดชีวิต การกลืนน้ำลายที่ถูกต้อง เราจะเอาลิ้นแตะเพดานปากแล้วค่อยกลืนโดยอัตโนมัติ แต่คนที่กลืนผิด คือจะเอาลิ้นมาดุน มาดันที่ฟันหน้า แล้วจึงจะกลืนได้ ซึ่งการทำแบบนี้จะทำให้ฟันห่าง ฟันยื่น ฟันเหยิน

12. นอนกัดฟัน ทำให้ฟันสึก ฟันร้าว ฟันแตก และยังทำให้เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อขากรรไกรด้วย ใครมีปัญหานี้ต้องพบทันตแพทย์เพื่อทำเฝือกสบฟันไว้ใส่เวลานอน